L’hiver représente une période délicate pour beaucoup de professionnels. Le manque de lumière, la fatigue qui s’installe, la baisse d’énergie et un rythme de travail qui reste soutenu créent un terrain propice au stress, à la surcharge mentale et à une diminution du bien-être global. Si vous ressentez une fatigue plus lourde que d’habitude, des …
Archives de la catégorie : Développement personnel
Les bienfaits de la sophrologie pendant la période d’hiver : Retrouver équilibre et bien-être au quotidien
L’arrivée des saisons froides, avec ses journées plus courtes et son climat souvent morose, peut affecter notre moral, notre énergie et notre bien-être général. Beaucoup ressentent une fatigue accrue, un stress plus intense et même une certaine baisse de motivation. C’est dans ce contexte que la sophrologie se révèle une alliée précieuse. Cet article vous …
Réussir ses examens grâce à la sophrologie !
Focus réussite pour cette année scolaire 2025 ! La sophrologie est une médecine douce qui permet de faire baisser le stress et de diminuer les maux physiques liés à cet état. Souvent, les enfants se plaignent de certaines gênes comme des maux d’estomac, des insomnies, des troubles alimentaires, des douleurs au dos, des maux de tête … …
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Aider un adolescent à s’épanouir !
La sophrologie offre plusieurs avantages aux adolescents, les aidant à se sentir mieux dans leur peau et à améliorer leur concentration et leurs performances scolaires. Voici six points expliquant comment la sophrologie contribue à ces aspects cruciaux de la vie des adolescents. 1. Gestion du stress et des émotions : La sophrologie enseigne des techniques de …
Bien s’organiser pour réussir son année
Qui dit « mois de Janvier », dit « bonnes résolutions », dit « envie de réussir son année » ! Alors c’est parti pour les 4 conseils du jour pour tenir au mieux ses objectifs et ne pas passer à côté de son année. Un seul mot : ORGANISATION 1. Établissez des objectifs clairs: Définissez des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, …
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Surmontez la dépression saisonnière, conseils de sophrologue
La dépression saisonnière, également connue sous le nom de trouble affectif saisonnier (TAS), est un trouble de l’humeur qui se manifeste principalement pendant les mois d’automne et d’hiver. Les symptômes typiques de la dépression saisonnière incluent la fatigue, la tristesse, l’irritabilité, la perte d’intérêt pour les activités habituelles, la prise de poids et des changements …
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Comment gérer son stress naturellement ?
Sophrologie et gestion du stress, tout naturellement ! En cabinet, j’accompagne les personnes dont l’équilibre de vie est perturbée souvent lié à une grande période stressante, amenant à des problèmes de sommeil, d’anxiété, de d’irritabilité, d’émotions débordantes et d’une perte d’énergie. Il suffit de quelques séances pour retrouver un équilibre de vie. Et grâce aux …
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Les bienfaits de la Sophrologie en 10 points
1 – Se détendre et se relaxer Apprendre à se détendre, qui littéralement veut dire enlever les tensions, est essentiel pour une bonne santé à long terme. Le corps a besoin de se relâcher pour fonctionner normalement sans être en état de tension permanent, fatiguant l’organisme et générant une baisse de la vitalité. Avec la …
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La confiance en soi, la clé de la réussite
Qu’est ce que la confiance en soi ? La confiance en soi, c’est la conscience d’être à la hauteur d’une tâche à accomplir, c’est être capable d’oser, c’est avoir le sentiment de pouvoir s’adapter face à une situation. Lorsqu’on la ressent, elle nous remplit, elle nous porte et nous rend plus audacieux. A l’inverse, le manque …
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Comment trouver son IKIGAÏ ou donner un sens à sa vie ?
L’ikigaï est une philosophie de vie japonaise qui consiste à trouver un sens à notre vie, un équilibre, une raison de se lever le matin et d’être heureux d’accueillir chaque jour. Une étude japonaise a démontré que cette « philosophie d’ être » est facteur de bonne santé et de longévité. L’Ikigaï est l’équivalent japonais de la « joie de vivre » …
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