La méthode 365 est une pratique simple et efficace de cohérence cardiaque. Elle tire son nom de la recommandation de pratiquer la respiration cohérente 3 fois par jour, en respirant à un rythme de 6 cycles respiratoires par minute, pendant 5 minutes. Voici comment se déroule cette pratique : Étapes de la Méthode 365 1. …
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Le pouvoir de la respiration
La sophrologie est une méthode thérapeutique et de développement personnel qui utilise la respiration pour amener la personne à un état de mieux être et de prendre conscience de son potentiel. Grâce à la respiration et aux exercices liées à cette dernière, en séance de sophrologie, le corps et l’esprit se libèrent et se régénèrent. …