Vous êtes?

Séances individuelles en cabinet

Durée : 1h

Lors d’une séance individuelle, je vous propose un accompagnement pour atteindre votre objectif, allant de 4 à 12 séances. Cette séance personnalisée est composée d’un temps d’échange et de pratique d’exercices de sophrologie. Cet accompagnement individuel vise à améliorer votre bien-être, votre potentiel et votre qualité de vie. Un suivi personnel est idéal pour un résultat efficace et rapide. Vous aurez après l’accompagnement tous les outils pour être complètement autonome après. Les séances individuelles durent une heure.

Ces séances peuvent être remboursées par votre mutuelle comme par exemple la MGEN, Swisslife.

Séances de groupe

Durée : 1h

Lors d’une séance collective, je vous propose de découvrir la sophrologie en groupe. Cette séance est composée d’un temps d’échange et de pratique d’exercices de sophrologie. Nous définissons ensemble l’objectif de la séance et le nombre de séances à venir s’il y a un objectif précis commun. Cet accompagnement d’ensemble vise principalement à améliorer le bien-être au quotidien (se détendre, revenir à l’essentiel et développer le positif). Les séances de groupe durent une heure et se terminent avec un temps d’échange convivial axé sur les ressentis vécus lors de la séance, autour d’un bon thé!

Les ateliers de sophrologie

Durée : 2h30

Lors d’un atelier de sophrologie, on découvre la technique en profondeur. Plus long qu’une séance de groupe, l’atelier permet de découvrir le monde du bien-être basé sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation. L’atelier est rythmé en plusieurs temps : l’histoire de la sophrologie (30min), l’expérimentation des exercices (1h), comment pratiquer chez soi ? (30min) et un temps d’échange autour d’un thé! Idéal pour les anniversaires, les réunions entre amis, les enterrements de vie de jeunes filles. Je pratique aussi des ateliers dans mon cabinet plusieurs fois dans l’année.

Les stages de sophrologie

Durée : 2 demi-journées = 5h

Le stage a pour but d’intégrer l’ensemble de la philosophie de la sophrologie ainsi que la pratique des exercices liée à cette méthode. Le stage est réservé aux personnes passionnées par le monde du bien-être, du zen et des médecines parallèles, aspirant à vivre mieux, au plus de près de soi-même et de son environnement. Le stage vous permettra de connaître parfaitement la sophrologie et vous repartirai avec « un boite à outils » pour pratiquer seul chez vous. L’esprit du stage se veut doux, calme, positif, dans la détente et dans intériorisation de soi.