Pour les enfants et les adolescents

La sophrologie est une discipline efficace pour les enfants et les adolescents car elle est basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Cette méthode est à mi-chemin entre la relaxation et la psychothérapie. Elle est efficace sur les enfants grâce à leur grand pouvoir d’imagination. La sophrologie pour les enfants s’adapte parfaitement à leurs besoins. Cette méthode est ludique, facile et appréciée des enfants comme des adolescents. C’est pourquoi, elle est idéale pour ce jeune public car elle les aide à se recentrer sur eux et à se mettre en position de succès. Pour les enfants comme pour les adolescents, c’est facile de venir voir un sophrologue car on travaille uniquement sur les ressentis à travers différents exercices pédagogiques qui leurs permettent rapidement de prendre confiance en eux, en la méthode et en leur sophrologue.

Les enfants de 5 ans à 12 ans

sophrologie enfants
La sophrologie pour les enfants

La sophrologie s’adresse aux plus jeunes à partir de 5 ans. Elle est particulièrement bien adaptée lorsqu’il s’agit de remédier naturellement à des symptômes générés par le stress : difficultés de concentration, de mémorisation, colères faciles, peur de l’école, maux de ventre, sommeil perturbé, cauchemars, énurésie, hyperactivité, agressivité, troubles alimentaires, manque de confiance en soi.

Principaux thèmes abordés :

  • L’amélioration de la motricité
  • Gestion de l’agitation, hyper-activité-, surexcitation
  • Les caprices, les colères
  • Les troubles du sommeil
  • Devenir autonome, sécurité affective
  • Accepter son corps
  • Lutter contre la maladie
  • Lutter contre la phobie
  • La timidité
  • La tyrannie, l’agressivité, l’insolence
  • Accompagner un changement (déménagement, divorce, arrivée d’un bébé)
  • Confiance en soi
  • Travail sur la concentration, la mémorisation
  • Aide aux apprentissages scolaires
  • Préparation aux évaluations

Les adolescents de 12 ans à 21 ans

Sophrologie adolescents
La sophrologie pour les adolescents

La sophrologie accompagne les adolescents dans cette période délicate de transition. Ce passage entre l’enfance et la vie d’adulte créée de l’incertitude, du stress, du mal-être. C’est une période clef, charnière dans le développement de l’individu. Elle est marquée par des transformations physiques, psychiques et psychologiques. La sophrologie aide alors à accepter son corps en plein changement et permet également de gérer ses émotions souvent dues à des perte de repères. Cette méthode permet de retrouver confiance en soi, d’accepter le regard des autres et de grandir sereinement. C’est pour cela quand tant que sophrologue, j’accompagne les adolescents face à ces mutations et leur offre des outils pour construire leur identité, s’affirmer positivement et retrouver un état de bien-être.

Principaux thèmes abordés :

  • Les complexes, accepter son corps en pleine évolution
  • Les troubles du sommeil
  • La morosité, accompagnement positif de la dépression
  • Les conduites addictives
  • Les troubles alimentaires
  • La rupture amoureuse
  • La rébellion
  • L’exclusion
  • L’inhibition
  • La somatisation
  • La confiance en soi, l’affirmation positive
  • Le fléchissement scolaire, chute des notes
  • Préparation aux examens ( BEPC, BAC, examens d’entrée à la fac, permis de conduire)
  • Compétitions sportives