La sophrologie en quelques mots

sophrologie en quelques mots

La sophrologie, qu’est ce que c’est ?

A quoi ça sert ?

C’est l’école du positif et du moment présent ! En séance de sophrologie, respiration, détente, prise de conscience et activation de son potentiel sont les ingrédients principaux pour un retour à l’essentiel, pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête: gestion du stress, de l’anxiété, des émotions, des douleurs, des peurs, des phobies / Le sophrologue travaille sur : le sommeil, la maladie, le mal-être, la confiance en soi, le bien-être au travail, l’énergie, la motivation, la prise de recul, le lâcher-prise, l’adaptation, la concentration, la vitalité, la préparation mentale / Coaching, conseils et accompagnement du sophrologue qui s‘adapte aux besoins de chacun.

Après un accompagnement personnalisé en sophrologie, les personnes retrouvent leur énergie positive et définissent la sophrologie comme une philosophie de vie, une manière de penser et d’agir, en ayant conscience que le corps physique, le mental et les émotions ne font qu’un, formant un ensemble unique dans le but de retrouver un équilibre de vie …

Sophrologie en quelques mots
La sophrologie équilibre le corps, le mental et l’émotionnel

Cette méthode thérapeutique et de développement personnel est basée sur la respiration contrôlée (apprentissage d’une respiration bienfaisante), la détente musculaire (exercices animés pour relâcher le corps) et la visualisation positive (relaxation-méditation guidée pour développer le potentiel de la personne). En tant que pratique complète, la sophrologie vous apporte dès la première séance, une bien-être immédiat.

La sophrologie, en quelques mots, c’est :

  • Apprendre à relâcher ses tensions physiques et retrouver son énergie à l’aide d’exercices dynamiques simples.
  • Optimiser sa respiration, comprendre son rôle et ses effets sur notre corps et dans la gestion de nos émotions.
  • Apprendre à gérer ses émotions, son stress, sa fatigue et ses douleurs, et savoir prendre du recul et améliorer son sommeil.
  • Redécouvrir sa sensorialité et comprendre son importance pour retrouver la notion de plaisir dans la vie.
  • Etre autonome et retrouver un bien-être rapidement, en apprenant à utiliser des gestes, qui auront un rôle déclencheur d’informations positives dans le corps.
  • Réussir à relâcher profondément son mental, par des exercices simples de concentration, de visualisation, pour se ressourcer.
  • Utiliser la détente profonde pour développer de nouvelles capacités.
  • Programmer des moments de pause, de bien-être. Prendre soin de soi.
  • Développer la confiance en soi et l’estime de soi pour avancer.
  • Mettre en place des mots et des pensées plus positives pour leurs actions bénéfiques sur notre vie.
  • Vivre au présent et mettre en place des objectifs futurs réalisables.

Accessible à tous car adaptée à son public (enfants, adolescents, adultes et seniors), la sophrologie nous enseigne qu’en changeant positivement le vécu de notre présent, nous changeons obligatoirement notre futur et atténuons progressivement nos perceptions passées. La sophrologie permet de retrouver un état de bien-être et de développer la connaissance de soi et de ses propres capacités afin de mieux vivre, de vivre pleinement en harmonie avec les autres, avec soi et avec son environnement.

sophrologie
Prenez soin de vous

Si vous souhaitez essayer une séance de sophrologie, contactez-moi au 06 50 88 06 81 ou par mail : charlotte.conte@gmail.com, c’est avec grand plaisir que je vous ferai découvrir la sophrologie, discipline qui ressource totalement ! Avec toute ma bienveillance, Charlotte Conte, Sophrologue à Sanguinet ( Biscarrosse, Cazaux, Parentis-en-born, Mios, Salles, Belin Beliet, le sud du Bassin d’Arcachon, Bordeaux, Les landes et toute cette belle région du sud-ouest !). A bientôt

Comments are closed.